Verlicht handelen.

Uit een ingezonden bijdrage in de Trouw:

"Voor ’verlicht’ handelen – handelen dat vrij is van ’lijden’ – geldt
iets vergelijkbaars: je hoeft niet al verlicht te zijn om toch zo te
kunnen handelen."

Volgens Shunryu Suzuki is het zelfs zo dat er "strikt genomen niet zoiets is als een verlicht individu, maar er is slechts verlicht handelen." Dat heeft m.i. te maken met het feit dat de verlichte staat gekenmerkt wordt door de vrijheid, in de zin van het vrij zijn van, de persoonlijkheid en de beperkingen die daarmee gepaard gaan. Als je de boeddha-natuur vergelijkt met helder licht is de persoonlijkheid het glas waar dat licht doorheen schijnt, en zijn de persoonlijkheidskenmerken te vergelijken met verontreinigingen, vervormingen en onzuiverheden in het glas die het licht vervormen en breken, soms in een mate die de oorspronkelijke bron onherkenbaar maken. Zo wordt bijvoorbeeld de oorspronkelijk zuivere liefde van een getraumatiseerde ouder dusdanig vervormd dat het kind slecht behandeld wordt en op zijn/haar beurt getraumatiseerd raakt, vaak met de rationalisatie "het is voor je eigen bestwil". Op die manier is haat, ergernis en woede te herleiden tot de oorspronkelijke bron, die licht en liefde is. Voor een boeddhist die door anderen onheus wordt behandeld en dit herkent bij zijn/haar antagonist wordt het daardoor makkelijker aangedaan onrecht te vergeven. Zowel de onpersoonlijke aard van het kwaad (het heeft niets met mij als zodanig te maken, maar des te meer met de persoonlijkheid en het karakter van de ander, en is als zodanig een gevolg van de persoonlijke geschiedenis van de ander - zijn/haar karma, zo je wilt) als de achterliggende "lichtbron" zijn zichtbaar bij een juist begrip en een juiste visie. Dit maakt gelijkmoedigheid en vergeving makkelijker.

Meditatie-weekend II

Eén van de merkwaardige eigenschappen van meditatie is dat het zowel volkomen zachtaardig als volstrekt meedogenloos is.

Als je in meditatie zit is er geen ontkomen aan je demonen. Normaal gesproken is er altijd wel een manier om je neurose te ontlopen. Dat kan eten zijn, slapen, zuipen, neuken, televisie kijken...het hoeft niet per sé destructief gedrag te zijn. Ook de grote voorjaarsschoonmaak kan neurotisch gedrag zijn. Dat maakt het subtiel: op het eerste gezicht ben je goed bezig, constructief bezig. Maar het is het motief dat telt: was het huis echt zo smerig, of kun je gewoon niet stilzitten? Verdraag je het wellicht niet om in je eigen gezelschap te zijn, zonder afleiding? Aktie ondernemen is goed, maar ook aktie kan een tweesnijdend zwaard zijn: het geeft ons vaak het gevoel dat we controle hebben over de situatie, en, liever dan afwachten hoe een situatie zich ontwikkelt, gaan we dan in de aktie.

Tijdens het meditatieweekend zat ik de eerste dag tegenover een muur. En dan bedoel ik geen fysieke muur: er was een muur in m'n geest en ik zat er tegenaan te staren en begreep er niets van. Ik voel me benauwd, beklemd en niet helemaal op m'n gemak. Het inzicht kwam de tweede dag en was even eenvoudig als diepgaand: ik vond mezelf op dat moment simpelweg niet aardig en leuk. De veranderingen van de laatste tijd in m'n leven hadden geleid tot een gejaagd gevoel, een gevoel van angst en verlies van controle. Zoiets stimuleert neurotisch gedrag: niet los kunnen laten, piekeren, er steeds maar weer naar terugkeren en eraan peuteren. De realiteit van dat-wat-is wordt niet geaccepteerd - en dus onstaat er een gevoel van onbalans en zit je steeds met je hoofd hetzij in de toekomst hetzij in het verleden....had-ik-maar....als-ik-nou-es....

De valkuil is natuurlijk om op het moment dat je in de gaten krijgt waar het probleem zit, ook dáár weer aan te gaan prutsen en sleutelen. Het vereist enige moed en doorzettingsvermogen om er gewoon mee te zitten, en het te voelen zoals het is. Het heeft weinig zin om, als antwoord op gebrek aan zelfacceptatie, je eigen gebrek aan acceptatie niet te accepteren.

Toch is dat vaak wat we doen...we zijn woedend omdat we zo kwaad zijn, angstig omdat we bang zijn, ongeduldig over het tempo waarmee we meer geduld ontwikkelen.

In meditatie spreid ik m'n armen steeds breder uit, tot het alles omvat. Ook m'n onvermogen om alles te omvatten.
Overigens, in de anderhalve week sindsdien slaap ik beter dan ik ooit gedaan heb in m'n leven.

Meditatie-weekend I

Wanneer we in meditatie naar onze geest kijken, kunnen we schrikken vanwege het neurotische karakter van onze gedachten. Hoezeer we ook ons best doen om ons op onze ademhaling te concentreren, iedere keer weer dwalen we af en verliezen ons in dagdromen, fantasieën, angsten, emoties, verveling, enzovoorts. Vaak komen dezelfde gedachten iedere keer weer terug, als irritante vliegen. Misschien proberen we onze wil aan onszelf op te leggen en die gedachten weg te duwen: hop, weg ermee! Maar dan zijn we net de baron van Münchhausen en proberen we onszelf aan onze haren uit het moeras te tillen.

Als we erachter komen dat dat niet gaat lukken komt de twijfel. "Ik krijg dit nooit onder de knie, dit gaat niet lukken, ik ben hier niet geschikt voor." Of misschien worden we nijdig: "Wat een onzin is dit, dat boeddhistische gelul."

Maar bedenk dit: iets in je herkent je gedachten als neurotisch, chaotisch. Iets in je bemerkt het verschil en dat betekent dat dit "iets" in je ook bekend is met de andere, niet-chaotische, niet neurotische toestand. Neurose kent alleen maar neurose. Als de hele wereld blauw was zou je de kleur blauw niet kennen, omdat je geen referentiekader hebt. Datgene in jou wat de neurose herkent is de echo van je ware aard, je boeddha-natuur. In feite kun "jij" nooit neurotisch, chaotisch, of zelfs krankzinnig zijn. Alleen je gedachten kunnen dat, en je bent niet je gedachten. Zoals lawaai niet de afwezigheid is van stilte, maar de stilte nog aanwezig is onder en achter de herrie, als je maar goed luistert, zo is je gezonde kern aanwezig achter de herrie die je gedachten maken.

Dat we onze chaos, onze neurose herkennen èn erkennen is dus in feite goed nieuws. Maar is het begin voelt het absoluut niet zo. We beginnen immers aan de meditatie met een bepaald vooropgezet idee over wat we willen bereiken. Stiekem hopen we misschien op verlichting, op het bereiken van een staat van zijn waarin al onze problemen en angsten als bij toverslag verdwijnen. Met ons conceptuele denken proberen we een niet-conceptueel iets te pakken te krijgen. Als een hond die z'n eigen staart probeert te pakken te krijgen draaien we in rondjes.

We komen hier pas uit als we erkennen dat het hopeloos is, echt hopeloos. De overgave komt pas als we compleet uitgeput zijn, de moed hebben opgegeven, en niet meer proberen iets te bereiken. We zitten gewoon in onze meditatie en laten de concepten, ideeën, ambities uit onze handen glippen. De open ruimte van de boeddha natuur, realiseren we ons, is iets dat we kunnen ervaren, maar niet vast kunnen pakken.

Maar pas op: ook loslaten en overgave kunnen we conceptualiseren, met het vooropgezette idee om zo via een omweggetje, stiekem, ons doel te bereiken. In feite moeten we het hele idee van "doel" en "bereiken" overboord zetten om ergens te komen - en dat dan doen zonder ergens te willen komen.

gewoon

zitten

shikantaza.

Vijftien wenken van Z.H. de Dalai Lama voor een Gelukkig nieuwjaar

1. Onthoud dat grote liefde en groot succes grote risico's met zich meebrengen.

2. Meet de grootte van je succes aan wat je ervoor op hebt moeten geven.

3. Wanneer je verliest, verlies dan niet de les die je er van hebt geleerd.

4. Onthoud dat niet krijgen wat je wilt soms het beste is wat je kon overkomen.

5. Leef volgens deze regels: Respect voor jezelf, Respect voor anderen en neem verantwoordelijkheid voor al je daden.

6. Ken de regels, zodat je weet hoe je ze het beste kunt overtreden.

7. Ga één keer per jaar ergens heen waar je nog nooit geweest bent.

8. Sta open voor verandering maar raak je normen en waarden niet kwijt.

9. Neem elke dag wat tijd voor jezelf.

10. Een liefdevolle sfeer in je huis legt de basis voor je leven.

11. Leid een mooi en waardig leven, wanneer je oud bent en terugkijkt kun je er nog eens van genieten.

12. Onthoud dat in de beste relatie je meer van elkaar houdt dan dat je elkaar nodig hebt.

13. Beperk je in je meningsverschillen met geliefden tot het heden, rakel het verleden niet op.

14. Benader liefde en koken met roekeloze uitbundigheid.

15. Bedrijf minstens drie keer per week de liefde.